運動を始めるときは「楽かな」と感じる強度から

こんにちは。

恵比寿のスポーツ整体ATサロン、代表の中原です。

雨が続いていたこともあり、9月に入って急に涼しく感じる日が多くなってきました。

スポーツの秋と言われるように、過ごしやすい気温になり運動を始める・再開する方も多いのでは無いでしょうか？

また、コロナウィルス感染症の兼ね合いから部活動が思うように出来ない学生さんたちも多いかと思います。

運動を開始するときのポイントは、「楽である」から「ややきつい」と感じる運動の強度で最初の1~2週間続けることが良いとされています。

マスクをして運動をしなければいけない状況などから、熱中症などへもまだまだ注意が必要です。

怪我を防いで、健康にスポーツを楽しむために運動強度を意識してみてください。

部活動開始にあたっては、千葉県のアスレティックトレーナー協会が監修した「部活動・クラブ活動再開における段階的運動実施計画に関するガイドライン」が参考になりますのでぜひご覧になってみてください。

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ATサロンと繋がった方が、コンディションが改善してやりたいことを思いっきり出来るように。

そのお手伝いができたらと思っております。

ご連絡お待ちしております。

恵比寿 スポーツ整体
ATサロン
代表 中原啓吾

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