こんにちは！

東京・恵比寿にてスポーツ整体「ATサロン」を運営しています、トレーナーの中原です。

スポーツマッサージと適切なエクササイズで腰痛・肩こりなどの症状を改善して、カラダの不良を原因から解決するお手伝いをしています。

今回は多くの方が悩む、姿勢や骨盤の歪みについて。

これらについては誤った情報が本当にたくさん拡散されてしまっているのが日本の現状だと感じています。

以下で詳しくご説明したいと思いますが、通説とは違うことも多いかと思いますので、すっきりしない場合はLINEなどでお気軽にお問い合わせください。

姿勢や骨盤の歪みについてこんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

• O脚・X脚を直したい
• 産後に歪んだ骨盤を治したい
• 腰痛は骨盤の歪みが原因だと思っているけどなかなか良くならない
• 反り腰のための腰痛になりやすい
• 猫背や巻き肩、いかり肩が気になる
• ストレートネックと言われている

などなど。

姿勢や 骨盤矯正 に関するご興味・お悩みは多様です。

また、一般的に言われていることと、科学的な現実は異なることが実際です。

以下でご紹介していきます。

骨盤は歪みません

冒頭から、ショッキングな内容ではありますが科学的には「骨盤は歪まない」とされています。

丁寧に表現するとすれば「科学的に骨格に影響が出るとされるほど骨盤が捩れることは無いということはない」ということです。

もちろん科学が万能ではありませんし、臨床（治療）の現場の方が先に進んでいる場合もあります。

しかし、現在の日本では「骨盤矯正」というワードが過剰に流行してしまっていると感じます。

産後の骨盤も自然と元に戻ります

これに関しては産後についても同様です。

一つ違う点としては、産後に関しては出産によって骨盤が不安定になり、歪み・ねじれも生じることが分かっています。

しかし、それは一過性のもので約半年ほどかけて骨盤は元の状態に戻ります。

「産後の歪んだ状態で元に戻ると困る！」とのご意見もあるかと思いますが、研究としては“元の状態に”戻ることが分かっていますので、歪んだ状態で戻るわけではありません。

特に産後には腰痛でお悩みの方が増えることから、「産後の骨盤矯正」が広まっているかと思います。

産後の腰痛に対しては専門家として、適切に対応致しますので、以下の記事をご覧になった上でご連絡ください。

骨盤が歪まない理由

骨盤が歪まないという理由はその構造にあります。

骨盤は中央に仙骨、左右に腸骨・恥骨・坐骨がくっついて構成されています。

解剖学的にも不動関節（動かない関節）と分類され、動くとするれば仙骨と恥骨の間の「仙腸関節」という部分ですが、以下の図の通り、強固な靭帯組織で覆われており、解剖学を理解していればココが歪むとは考えにくいことが分かります。

仙腸関節は1~2mm程度動くことが分かっていますが、「歪んでいる」という言葉から想像されるように左右の骨盤が捻れていたり、ガタガタと不安定な状態になることはありません。

「骨盤の歪み」はビジネス目的の可能性

「骨盤が歪む」といった表現は主に整体院などで使われますが、商業目的で使われたものが、人間の恐怖心を煽り、広まったと考えられます。

ATサロンも整体院の一つとして営業をしていますが、誤解を生む情報から集客をする手法には同意はしたくないと考えています。

筋肉のバランスの悪さが原因

「骨盤は歪まない」と言っていますが、いわゆる骨盤矯正と同様の手技は実はATサロンでも行います（他の整体院の手技事態を否定したい訳ではありません）。

その技術は相当に高いと自負しております。大袈裟ではなく5秒あれば一般的に骨盤矯正と呼ばれる施術を行うことは可能です。

しかし、大切なことは手技によって改善した状態をいかにして定着させるかにあります。

皆さんが「骨盤が歪む」と認識するのは筋肉のバランスの悪さが原因です。

筋肉のバランスの悪さによって、足の長さ（即ち体重のかかり方）に差が出ることで腰痛などに繋がるメカニズムとなっています。

この点については姿勢に関しても同様です。

骨が捻れるわけではなく、日常生活の習慣などから、筋肉が凝り固まった状態と機能していない状態に分かれ、バランスが崩れることで姿勢が悪くなります。

それが巻き肩、猫背、いかり肩、反り腰などに分類して表現されています。

ストレートネックやO脚・X脚などについても、この筋肉のバランスの悪さが原因となることがほとんどです。ごく稀に骨の形状事態に原因がある症例もありますので、見極めることが必要になります。

「ストレートネックは治りますか？」と質問をされる場面が多くありますが、私としては「治る場合がほとんどですが、例外もあるために見極めが重要です。」とお答えしています。

姿勢改善・ 骨盤矯正 のためのATサロンでの対応

上述したように、最も大切なことは施術によって整えた状態を身体に定着させることです。

ATサロンでは、まず初めに、筋肉のバランスを始めとした身体の状態を詳細に評価します。

必要な場合には海外で用いられる姿勢評価システムを使って検査を行います。

次に、手技や筋膜リリースの手法を用いて、凝り固まっている筋肉を緩めたり、動きの悪い関節を動かします。

具体的な手法としては、スポーツマッサージに加えて、カッサやカッピングを用いたリリースを行います。

最後に、整えた状態を身体に定着させるために必須となるのが、トレーニングです。

猫背や巻き肩を例とすると、胸の前側については緩める手技を行い、背中側、特に肩甲骨の内側については引き寄せるトレーニングが必要です。

また、ATサロンの特徴としてこのようなケアとトレーニングをご自宅でも続けていただけるようにサポートします。

これによって他院に比べて少ない頻度で、最短・最速での目標の達成が可能となります。

余談になってしまうのですが、「短い頻度で通うことで良い姿勢を身体が覚えていって定着してきます」という整体院さんはウソだと思ってもらって大丈夫です。科学的にその根拠はありません。正しい情報が伝わることを願います。

姿勢 改善・骨盤矯正でお悩みの方はATサロン恵比寿 へ

恵比寿 駅徒歩2分のスポーツ整体 ATサロンでは、プロのトレーナーが、身体のケアと運動療法で身体のお悩みを原因から解決します。

併せて、ご自身で出来るケアをお伝えして、ずっと使えるコンディショニングの知識を身に付けていただきたいと考えます。

姿勢改善や骨盤矯正のご要望は以下のLINE公式またはお電話からご相談ください。

Zoomでのオンライン相談も初回無料で行っております。

この機会にご利用ください。

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